🃏 Kızlığım Bozulmadan Nasıl Ilişkiye Girebilirim

İlişkiye girdiğim 3 kızdan 1’i evlendi, ikisi nişanlandı. Benimki onlara uğurlu geldi. Ne yapmam lazım? CEVAP: Çık sokağa, göğsüne bir nazar boncuğu tak. Elinde gizemli malzemeler Hocamiyi günler sevgilimle üretra san diye tahmin ediyoruz ilişkiye girdik ben ilk ilişkiye girmemizde kanama olmadı ama aradan 1 gün geçdi ve siyaha yakın bir renkde kan geldi sizce kızlığım bozulmuşmudur ? Kızlık zarı sadece o bölgede bulunan bir artıktık. Adet kanamasının olabilmesi için ortası deliktir. Yani ilk gecenin belirleyici bir unsuru değildir. Bu nedenle ilk gecede yırtılmak, kanamak ve ağrımak zorunda değildir. İlk ilişkide çoğu zaman kanama ve az miktarda ağrı görülür. Çok hafif süren ve çok hafif bir Doğumkontrolünü aldıktan sonra ne kadar süre cinsel ilişkiye girebilirim Bugünkü makalemizde, doğum kontrolünü aldıktan ne kadar süre sonra ilişkiye girebileceğimi eksiksiz rehberimizde öğreneceksiniz. Yeni bir doğum kontrol yöntemine başlamak, her türlü soruyu beraberinde getirir. Nasıl bir şekilde kullanabilirim Randevu ve daha fazla bigi için 0212- 571 55 01 nolu tel. dan sekreterim Dilek hanım ile görüşebilirsiniz.. Geçmiş olsun dileklerimle.. Jin.Op.Dr.Burcu Kardaş Arslan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Zeytinlik mah.Fişekhane cad. Aker işhanı No 18 daire 3 (Carousel Alışveriş Merkezi Mango kapısı karşısı) Bakırköy Bazıkadınlarda kızlık zarı doğum esnasında ancak yırtılabiliyor. Birkaç defa ilişkiye girmişsen ve kanama olmamışsa kesin esnektir. Doktora gitmene gerek yoktur. Bazı kadınlarda zar esnektir. Fazla kalın bir penis girdiğinde yırtılabilir, bazılarında ise doğum anına kadar yırtılmadan kalabilir. 1Kişi. ÇaydaLiptnKızdaİpDon. Xper 1. +1 yıl. Kizlik zarif hareketlerle bozulmaz. Giriste sert bir sekilde ittirmelisin. 2 kizlik bozmus biri olarak sana tavsiyem kendin yapma guvendigin bir erkege ver. Olmaz diyorsanda caninin yanmamasi icin jineokologa git agrisiz acisiz zari kessin. Emoji Ekle. 1 Kişi. nickibuyuk. Ben20 Günlük Evli Bir Bayanım. Eşimle Her Cinsel İlişkiye Girdiğim Esnada Kanamam Oluyor. Bu Kanamam Fazla Sürmüyor Ama Beni Rahatsız Ediyor. Bunun İçin Ne Yapmalıyım Ya da Nasıl Bir Tedavi Uygulamalıyım? mide bulandırıcı ama nedense gündem oluşturamayan korkunç olay. "bingöl cumhuriyet başsavcılığı, 16 yaşındaki e.a. adlı kız çocuğuna 2 yıl önce cinsel istismarda bulundukları iddiasıyla 5 uzman çavuş hakkında soruşturma başlattı. e.a.’nın suç duyurusu ile ortaya çıkan olayla ilgili tutuklanan 4 uzman çavuş Hücrelerve mikroorganizmalara, fermantasyon sürecinde enerji de sağlanır. Gıdaların soğutmadan dahi saklanılması için kullanılan fermantasyon yöntemi, insanlığın 9000 yılı aşkın bir süredir kullandığı yöntemdir. Ateş ile beraber büyük öneme sahip buluşlardandır. Bir gıdanın fermente edilmesi, o gıdanın tekrar Evet, kızlık zarı bozulmadan hatta tam ilişkiye girmeden bile gebelik oluşabilir. Sürtünme şeklinde bir ilişkide, erkeğin cinsel organı vajene girmeden de spermlerin bulaşması sonucunda kadın, hamile kalabilir ama kızlık zarı duruyor olabilir. Yani bakire ama gebe olabilir. Kizlik zari bozulmadan hamile kalınırsa ne olur? Öncelikleilaç, doktor kontrolünde ve muayene sonrası reçeteye yazılmışsa kullanıma başlanmalıdır. İlaç; 5mg, 10mg, 20mg, 50mg, 100mg olarak satılıyor. Doktorlar genellikle 20 mg’lık olanını hastalarına veriyorlar. Cinsel ilişkilerinde problem yaşayanlar cialis nedir diye soruyorlar. Doktorunuzdan reçeteyle 0kPtw. Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmayı olunması gerektiği konusunda herkes hem fikir olsa da bunu pratiğe dökmek oldukça zaman alabilir. Herkese göre bir ilişkinin frekansı ve dinamiği çok farklı olabilir. Bu iki kişinin frekansı ve dinamiği olarak da düşünebiliriz. Peki sağlıklı bir ilişki nasıl olmalı? İlişkinizin tamamen toksik ve kötü gitmesini nasıl önlersiniz? Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak aslında sandığınız kadar zor değil! İşte sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın 13 yolu… Peki sağlıklı ilişkinin temeli nedir? Kısaca iki tarafın da mutlu hissettiğidir. Ama herkes ilişkilerde farklı şeyler aradığından, sağlıklı ilişkiler herkes için farklı anlamlar ifade edebilir. Bazı çiftler sevgilerini ve birbirlerine karşı verdikleri değeri göstermek için sık sık dışarı çıkarak özel bir şeyler yaparken, bazı çiftlere beraber evlerinde zaman geçirmek bile yeter. Sağlıklı ilişki saygı, güven, iletişim ve karşılıklı destekle yürür. Sağlıklı ilişki içerisindeki insanlar birbirlerine güven duyarlar. Düşünceleri, fikirleri ve inançları kontrol etmeye çalışmak veya değiştirmek yerine birbirlerine saygı duyarken birbirlerinin amaçlarını ve hırslarını desteklerler. Sağlıklı ve toksik ilişkinin farkı nedir? Sağlıklı bir ilişkideysen, partnerinin ilişkideki niyetlerinden şüphe etmezsin. Her ilişkide olduğu gibi tartışmalar veya yanlış anlaşmalar olurken, ilişkide sevgi, saygı, ve güven vardır. Toksik bir ilişkide ise en başından beri sana huzursuzluk hissi uyandıran durumlar oluşur. Sağlıklı ilişki seni hayatta daha iyi yerlere taşırken, toksik ilişki şuanda sahip olduğun hayatı bile daha çekilmez kılar. Kısaca tekrardan not düşmek gerekirse, herkesin ilişkiden beklentisi farklı olsa da, üç ana maddemiz var Sevgi, saygı ve güven! Ayrıca toksik ilişki hakkında daha ayrıntılı bilgiye Toksik ilişki nedir?’ haberimizden de okuyabilirsiniz. Sağlıklı ilişki nasıl olmalı? Herkesin birbirinden apayrı sorunları ve durumları olsa da bunların en önemli noktası her zaman ilişkiyi nasıl yönettiğinizdir. Doğru bir şekilde yürütülen ilişkilerde sorunlar olsa da çözüm odaklı olunacağı için her koşulda orta nokta bulunacaktır. Önemli olan o doğru kişiyi bulup doğru bir şekilde ilişkiyi sürdürmek olmalıdır. Peki sağlıklı ilişkide aranması ve yapılması gerekenler neler? Gelin inceleyelim… Sağlıklı iletişime önem verin Eğer partnerine sorunların hakkında açılamıyor veya diğer çiftler gibi sohbet edemiyorsan, onunlayken tam olarak kendin değilsindir. Sağlıklı bir ilişkide sorunlarını rahatça, tartışma oluşmadan paylaşabilmelisin. Eğer bu sizin için mümkün değilse durum bunaltıcı olmasının yanında, partnerinin diğerlerinin düşüncelerine de saygı duymadığının göstergesi olabilir. Düzgün iletişim olmadan taraflar düşüncelerini sürekli içinde yaşayacağından sık sık tartışma ortamı oluşabilir veya tam olarak ilişkiden beklentiler, arzular ve istekler aktarılamaz böylelikle ilişki çözülmez bir döngüye girebilir. Unutmayın sağlıklı iletişim her ilişkinin olmazsa olmazıdır. Anlayış içinde olun Evet iletişim önemli, ama anlayışı olmayan her iletişim eninde sonunda yıkılır. Partneriniz ve siz sadece duygularınız ve hırslarınız hakkında konuşabilmek ile kalmamalı aynı zamanda birbirinizi dinlememelisiniz. Ne kadar dinlerseniz dinleyin, birbirinizin söylemek istediklerini anlamıyorsanız, iletişim tek başına anlamsız hale gelir. Empati olmazsa yaşadıklarına karşılık sağlıklı bakış açısı sergileyemebilir aynı zamanda tartışmalara yol açabilirsiniz. Saygı gösterin Sağlıklı bir ilişkideki en önemli etken saygıdır. Saygı, aslında çoğu ilişkinin bitmesinin sebebidir. Karşılıklı saygı her ilişkideki öncelik olmalıdır, çünkü saygı olmadan sevgi ve güvenin bir anlamı kalmaz. Yani her ikinizde birbirinizden üstün olduğunu düşünmemelisiniz. Destekleyici olmalısınız Sana destek olacak ailen veya arkadaşların olsa da, hayatını paylaştığın insan, partnerinden sorunların hakkında destek alamıyorsan ilişkide sorunlar vardır demektir. Her çift farklı olsa da destek, partnerinin bir sorununu dinlemek, hayalleri hakkında onu cesaretlendirmek, ya da en basitinden günlük işlerinde yardımcı olmaktır. Partnerinin seni desteklediğinden emin olmalısın. Özgürlüğünüzü koruyun Ne kadar yakın olursanız olun, her konuda birbirinize muhtaç olmamalısınız. Bu partnerinin çok fazla baskı oluşturmanın yanında, ilişki için de zararlıdır. Buna bağlı olarak birbirinize bu kadar bağımlı olmak toksik ilişkiye dönüşmesine sebebiyet de verebilir. Birlikte zaman geçirmekten mutlu olmanız çok normal ama bunu da kararında bırakmak önemli çünkü bir yerden bu durum sonra mutluluğu sömürmeye gidebilir. Hayatınızdaki başka sorumlulukları ve aslında her şeyden önce kendinize ait bir hayatınız olduğunu unutmamalısınız. Partnerinizi mutlu etmek için öncelikle kendi hayatınızda mutlu olmalısınız. Aslında öncelikle kendi kendinize yetebilmeyi de öğrenmelisiniz. Öz saygınız olmalı Çoğu sağlıklı ilişkinin, toksikleşmesinin sebebi, tarafların kendi değerlerini görememesidir. Kendi değerini bilmeyen insanlar, partnerlerinin hakkettiklerinden az verdikleri ilgisine göz yumarlar. Daha cömert olan taraf ise doğal olarak bu durumdan yaralı ayrılır. Kendini sevmeden başkasını sevemezsin lafı, sağlıklı ilişkilerin anahtarıdır. Kendi değerini bilmek, partnerinin sana nasıl davranması gerektiğini gösterir. Bir nevi kendinizi sevmek gibi. Eğer kendini yeterince sevmiyorsan, sana değer vermeyen partnerlerle sık sık karşılaşman çok olası! Kafanızda kurmayın Aşık olsak da birbirimizin zihnini okuyamıyoruz. Partnerinin, sen daha ağzını açmadan ne hissettiğini bilmesini bekleme. Eğer üzgünsen, kızgınsan ona söyle. Partnerinin seni hemen anlamasını beklemek yerine ondan ne beklediğini açıkça belirt. İlk maddede belirttiğimiz gibi sağlıklı iletişim her şeyin ilacıdır. Taviz vermeyi bilmelisiniz Bu konu biraz tartışmalı. Ne kadar kendimizden feragat etmek istemesek veya kimsenin buna değmeyeceğini düşünsek de, kimse mükemmel değil ve eğer taviz vermezsen ilişkin uzun süre dayanamayabilir. Ama eğer sağlıklı bir ilişki istiyorsan fark etmen gereken şey her zaman anlaşmazlıklar oluşacak ama egonu kenara koyarak ortada buluşmak, sana ve partnerine, ilişki için neler yapabileceğinizi gösterir. Eğer partnerin o akşam maç izlemek istiyorsa bir kaç saatini onun için feragat edip yanında oturmak çok da kötü olamaz herhalde. Mesafe koymalısınız Kulağa sanki kötü bir şeymiş gibi gelse de, arada sırada partnerinizle aranıza mesafe koymak ilişki için faydalı olabilir. Özellikle de beraber yaşıyorsanız, kendi kendinize geçireceğiniz kaliteli zaman hem kafanızı rahatlatacaktır, hem de birbirinizi özlemenizi sağlayacaktır. Ayrı kaldığınız zaman neler yaptığınızı konuştuğunuzda, sohbetlerinizin daha kaliteli hale geldiğini fark edeceksiniz. Dürüst olun Sağlıklı ilişkinin temeli için gerekli olan şey dürüstlüktür. Dürüstlük varsa güvende oluşur. Beyaz yalanlar bazen gerekli olabilir, bazı şeyleri kendi içinde de yaşamak isteyebilirsin ama partnerinden saklamaman gereken şeyleri bilmen gerekiyor. Önce arkadaş olmayı öğrenin Partnerin aynı zamanda en iyi dostun olmalı. Sana güvenen ve saygı duyan partnerinin aynı zamanda her şeyi paylaşabileceğiniz ve seni başkalarının anlamadığı yönlerini de gören bir dostunun olması ilişkideki sağlam temeli oluşturur. Mükemmel ilişkinin cevabi arkadaşlık olmasa da, en iyi arkadaşınla aynı zamanda beraber olmak ilişkiyi kesinlikle daha eğlenceli hale getirecektir. Sabırlı olun Aşk, sabrı gerektirir. Partnerin daha iyiye dönüşmesini beklemelisin. Çoğu toksik ilişkinin sebebi insanların birbirine karşı sabırsız ve anlayışsız olmasındandır. Yanlış anlaşılmalardan ve çatışmalar olduğunda eğer partnerine karşı sabrın yoksa en ufak anlaşmazlıkta potansiyeli yüksek bir ilişkiyi terk etmiş olursun. Paylaşmayı öğrenin Arkadaş, sevgili olmanızın yanında size yardım edecek biri olmalı yanınızda. Her ne olursanız olun aynı evi paylaşıyorsanız birbirinize yardım etmeli ve paylaşmayı öğrenmelisiniz bir nevir ortak olmalısınız. Her iki taraf da, ilişkiniz ve hayatlarınız hakkında eşit sorumluluk almalı, birbirinizin farklılıklarını veya eksikliklerini tamamlamalısınız. Birbiriniz içinde rekabet veya ego savaşı yerine herhangi bir sorun veya durumu beraber ele almalı ve sorunu bir ekip olarak çözmelisiniz. İLİŞKİLERLE İLGİLİ DİĞER YAZILAR İlişkilerde manipülasyon Gaslighting ne demek? İlişkinin biz neyiz’ evresi Situationship ilişki nedir? Bir hayalet evresi Ghosting nedir? Yeni bir ilişki kavramı Benching nedir? İkiz alev nedir? İkiz alevinizi bulduğunuzu gösteren 11 işaret Karmik ilişki nedir? Karmik ilişkide olduğunuzu gösteren 11 işaret Bir ilişki trendi Gatsbying nedir? İlk buluşmada öpüşmek doğru mu? İlişkinizi onaracak 10 altın yöntem! Gündem \ Hayata Dair Editörler M00NB0W Bir kızı kendinize aşık etme ve gözüne girme taktikleri.... 25 Kasım 2008 1320 okaydemirKapalı Bir kızı kendinize aşık etme ve gözüne girme taktikleri.... sizlerden fikir almak istedim..ben mi bir yerde yanlışmı bildiğim bütün doğrular yanlışmı....değişik fikirler varmı merak ettim..kızlarda cevap verebilir..sonuçta onlar için genişletebilirizde kalbini çalmak .dikkatini cekmek. 25 Kasım 2008 1329 leyliml ley Müsteşar Yardımcısı valla bu kıza bağlı...eğer aptalsa her taktik geçerli olur...yok eğer değilse o zaman hiçbir taktik işe durumda kendiniz doğru bir insansanız bence diğer maddi ve manevi hiçbir şeyin size aşık olmasına engel olacağını sanmıyorum... 25 Kasım 2008 1331 deniz6 Kapalı ben benim...duyrulur... 25 Kasım 2008 1336 Yalnızca Mühendis Kapalı hocam karizma meselesibak benim duruşum bile yeterliözelimi okumadan silemeye başladım artık 25 Kasım 2008 1337 *zambak* Kapalı gülemde boşa gitmesin 25 Kasım 2008 1339 Yalnızca Mühendis Kapalı bak zambak bile hemen gülücük attı teşekkürler zambak seni listeye ekledimtalipliler sizde sıraya geçin zaman kaybetmeyinokay öğreniyormusun bişiler 25 Kasım 2008 1340 EYMEN243 Kapalı sen benim canımsın,aşkımsın,bitanemsin,gözüm hiçbişey görmüyor,sen,sen,sen,sen..........diyeceksin...sonrada bir anda bıçakla keser gibi aramayı keseceksin..mesajlarına cevap yazmayıp yokmuş gibi davranacaksın.....bak nasıl aşık olur sana... KAPAT [X] 25 Kasım 2008 1340 deniz6 Kapalı okay....bendenöğrenmediğin herşey seni yarı yolda bırakmaz...çünkü yola hiç çıkamazsın... 25 Kasım 2008 1344 *ışılay* Kapalı deniz6 dan inciler 25 Kasım 2008 1348 deniz6 Kapalı tüm inciler senin olsun ışılay... 25 Kasım 2008 1350 *ışılay* Kapalı teşekkürler 25 Kasım 2008 1352 Yalnızca Mühendis Kapalı durun yaw bir aşkmı başlıyor banamı öle geliyorışılay hani bana aşıktınarkamı dönmeme gelmyordeniz bu taktiği tuttumbende ilk gelene deneyeceğim 25 Kasım 2008 1355 *ışılay* Kapalı mühendis sen ne diyon leynnnnnn 25 Kasım 2008 1355 kılarkkent Kapalı çapkıın seniii... 25 Kasım 2008 1359 okaydemir Kapalı arkadaşlar bu başlıği neden yıldır kimse ile gibi bir şehirde kadar beceriksizlik olmaz kendi adıma 25 Kasım 2008 1359 fen0men Müsteşar Yardımcısı hiç şansın yok derim ben.. 25 Kasım 2008 1401 EYMEN243 Kapalı hem de İstanbulda.....boğaz köprüsüne çık istersen....15000 nüfus kardeşim...en kalabalık il... 25 Kasım 2008 1403 okaydemir Kapalı bende ona yanıyorum ..işte ist olup bu duruma düştüğüme.... 25 Kasım 2008 1405 asil16 Aday Memur taktik içine girme derim ben yoksa herzaman uygulayamazsın tutki taktikler sonucu tavladın kızı ya sonra hiç bir zaman kendin gibi davranamayacaksın davrandığındda aaaa sen böylemiydin dicek ve sonuç yine kötü bitecek bırak olduğun gibi kabul etsinler seni 25 Kasım 2008 1406 kara_han Genel Müdür ilk önce kendine biraz güvenin olacak birde eger begendigin biri varsa onun için herşeyi yapman lazım peşinden biraz koşmalısın hani erkekler diyorya kızlar peşimizden koşsun benim peşimden koşan bir kıza ben dönüp bakmam bile sana şöyle söyleyeyim 1 sene bir kızın peşinden koşmuştum kızın bende gönlü oldugu halde ikna edene kadar canım çıkmıştı bunun istanbulla felan alakası yok belkide istedigin gibi biri yoktur 25 Kasım 2008 1408 deniz6 Kapalı ışılay gibi bir sevgilim olmasını ne kadar isterdim... Toplam 239 mesaj 123456789101112 Çok yazılan konularSon heceden kelime bulma oyunuAşırma olan kelime türetmece oyunuKelime OyunuSon iki harften kelime türetme14 bin lira gelirim var sizce yatırım yapmak mi yoksa gününü gün edip harcamak miÖzlediğindeSon iki harften kelime bulma oyunuGibisinKendimize NotŞarkılar Bizi Söyler SÖZLÜKdüğünde gelini ifşalayan damat 1İsmail Cem Türkiye'de geri kalmışlığın tarihi 1çanta 1derdine saygılar sunuyorum 1farklı kolonyaları birbirine karıştırmak 1Dünyanın en zor sorusu 1sabunu koydum leğene 1zorunda mıyım 1mucizeler bile bir sebebe bağlıdır ey cemaati müslimin 1göz bozukluğu 2 Editörün seçimiPromosyonlar güncellenmeliNasıl birikim yapabilirim ? Altın bes vs polise GBT Kemal Kılıçdaroğlu Sınava girmeyin!KPSS iptalinde şunu farkedebildiniz mi?2022 KPSS Yeni BaşvuruGEÇİCİ SIĞINMACI SORUNUNU KİM ÇÖZER ?Ağır hasarlı araç alınır mı Gram Altın 1060 geçerse hedefSüper Lig Tahmin Yarışması 2022/2023 Sezonu Son Dakika HaberlerMEB eğitimler bittikten sonra örnek soru kitapçığı yayınlayacakRusya'dan Antalya Havalimanı'na günde 80 uçak iniyorİsveç, Türkiye'nin kırmızı bültenle aradığı dolandırıcıyı teslim edecekTürkiye'nin kredi risk primi 3 ayın en düşüğüne gerilediSürücüler dikkat! FSM Köprüsü'nde bakım çalışması yapılacak Yaşadığınız ilişkiyi sağlıklı sürdürebilmek ya da bitirmek sizin elinizde. Çoğu zaman belki de farkında bile olmadan yaptığınız bazı davranışlar, ilişkinizi zehirleyebilir. Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoz Uzmanı Mehmet Başkak, ilişkinizi zehirleyen ve kaçınmanız gereken yedi davranışı BIRAKIN Partnerinizle ilgili birşeyleri onun haberi olmadan karıştırmaktan vazgeçin. Bir ilişkiye en çok zarar veren şey güvensizliktir. Kız arkadaşınızın e-mailini gizlice okumayın. Erkek arkadaşınızın cep telefonunu karıştırmayın. Sevgilinizin internetteki arama geçmişine bakmayın. Sevgilinizin Instagram'da hangi fotoğrafları beğendiğini araştırmaktan Whatsapp’ta online mi Facebook’ta kime yorum yazmış, kim ona yorum yazmış takibinden bir kadının çantasının asla karıştırılmaması gerektiğini de aklınızdan çıkarmayın. Bir şey size ait değilse, uymanız gereken basit bir kural var Ona dokunmayın. Güvensizlik güvensizliği romantik ilişki yaşadığınız biri varsa, beraber olduğunuz bu kişiye güvenin. Sevgilinizin sizinle gönül eğlendirdiğini düşünüyorsanız ya da ona güvenmiyorsanız, yapmanız gereken şey bu ilişkiyi devam ettirmek için sizi motive eden şeyleri ve güven konusunu gözden geçirmek. Eski sevgililerinizin yaptıkları yanlışlar üzerinden, yeni sevgilinizi yargılamayın ve onu cezalandırmayın. Partnerinizin arkasından işler çevirmeyin. Bu, sağlıklı bir ilişkide olmaması gereken ve sadece partnerizin size duyduğu güveni zedeleyemeye yarayacak bir davranış. KISKANÇLIK YAPMAKTAN VAZGEÇİN Partnerinizin beraber olduğu kişi sizsiniz, değil mi?Partneriniz ne zaman bir akşamı arkadaşlarıyla dışarıda geçirmek istese ya da iş arkadaşlarından biriyle öğle yemeğine çıksa, kıskançlık yaparsanız, başka birinin olma ihtimali ortaya çıktığında sizinle sağlıklı bir iletişim kurma yolunu ona kapatmış olursunuz. Gerçekten sakin olun. Güvensizlik duygularınızı kontrol altında tutun. Sevgilinizi kıskanıyorsanız, sevgilinize onu kıskandığınızı söyleyin ve bunun nedenlerini açıklamayı deneyin. Bir ilişkide sağlıklı iletişim kurmanın çok büyük öneme sahip olduğunu siz de göreceksiniz. KAVGALARINIZI SAVAŞA ÇEVİRMEKTEN KAÇININBir tartışma anında sevgilinizin kişiliğine saldırı içeren cümleler sarf etmeyin. Bu tür sözler aranızdaki yakınlığa ve sevgiye büyük zarar verecektir. Birbirinizin zayıf yönlerini ve birbirinize ait sırları biliyorsunuz. Kızgınlığa kapılıp, kavga anında normalde söylemeyeceğiniz şeyleri söylemek çok kolaydır fakat bu asla kabul edilemez. Tartışma konusu neyse onu anlamaya çalışın, birbirinizi dinleyin ve problemi beraberce çözmeye çalışın. Birbirinizin hassas olduğu konuları biliyorsunuz. Bunu bildiğiniz için sevgilinize ne söylerseniz onu incitirsiniz, bunun çok iyi farkındasınız ve bunu yapacak gücünüz de var ama asla bu gücü ona karşı kullanmaya kalkmayın. Yaparsanız, ilişkinizde artık tamiri mümkün olmayan bir güven kaybına sebep olmuş olursunuz. ESKİ KAVGALARINIZI, KIRGINLIKLARINIZI GÜNDEME GETİRMEYİN İkinizin de kızgın olduğu bir anda, partnerinizin üç ay önce söylediği bir sözü şimdi gündeme getirmek, halihazırda yaşadığınız problemi çözmeye yardımcı olacak mı? Olmayacak. Partnerinizin geçmişte sizi kızdıran bir dizi davranışını not edip, bunları sonradan ona karşı sürekli bir mermi gibi kullanmak sağlıksız bir davranış olmakla birlikte aynı zamanda ilişkinizi zehirleyecek nitelikte. Eski kavgalarınızı ısıtıp tekrar tekrar gündeme getirmeyin. Unutun gitsin. TEHDİT ETMEYİN YA DA ÜLTİMATOM VERMEYİNKişinin partnerine karşı duygusal terörizm uygulaması asla tasvip edilecek bir davranış değildir. Partnerinizi ayrılmak, boşanmak, tüm eşyalarını camdan aşağı atmak, intihar etmek, adam öldürmek, ortak arkadaşlarınıza sizin ne kadar kötü biri olduğunuzu anlatmak ya da bunlara benzeyen tehditlerle esir almayın. Bunu gerçekten yapmayın. Eğer bu tehditler size yapılıyorsa da tahammül göstermeyin ve ilişkinizi bitirin. KİRLİ ÇAMAŞIRLARINIZI SOSYAL MEDYAYA SERVİS ETMEYİN Twitter'da gerçekten biraz safça biraz da saldırganca yapılan aşkın acı çekmek olduğu ya da hayatın hiç adil olmadığı gibi konularla ilgili statü yenilemelerine ya da bazı imalı mesajlara hiç gerek yok. Mesajlarınızın muhatabı olan kişi dahil herkes sizin kimden bahsettiğinizi üzen bir konu varsa, bunu direk sizi üzen kişiye söyleyin. O nedenle, sosyal medyaya kirli çamaşırlarınızı servis etmekten vazgeçin. Bunun yerine enerjinizi sevdiğiniz insana olan sevginizi göstermek için harcayın. SEVGİLİNİZİN HAYATTA İHTİYAÇ DUYDUĞUNUZ TEK ŞEY OLDUĞU DÜŞÜNCESİNDEN VAZGEÇİN Birini hayatta ihtiyacınız olan her şey gibi görmek, ona böyle bir önem atfetmek çok güzel, çok romantik, çok şiirsel ama gerçekte durum böyle olsaydı, sonuç felaket olabilirdi. Çünkü tüm mutluluğunuzu hayattaki en kırılgan ve değişken bir varlığa bağlamış olacaktınız; yani başka bir insana. Çiftlerin birbirlerinde boğulmamaya dikkat etmeleri gerekir. Tüm mutluluğunuzun kaynağı olarak bir kişiyi görmek gerçekçi ve adil olmamakla birlikte aynı zamanda tehlikeli de. Başka bir kimsenin omuzlarına bundan daha büyük bir yük yükleyemezsiniz. Partnerinizin de sizin de ilişkiniz dışında başka ilgi alanları ve ayrı hayatları olsun. Aynı şeyleri sevmek zorunda değilsiniz. Neden öyle olsun ki? Birinin bir şeyi sevmesini aynı şeyi sevmeden de takdir edebilirsiniz. Ortak ilgi alanlarınız ve isteklerinizin olması ilişkiniz için önemli olsa da, her şeyi beraber yapmak zorunda değilsiniz. Siz kimseniz o olmaya devam edin, zaten partnerinizin aşık olduğu haliniz de o halinizdir. Ünlülerin yaptığı gibi sosyal medya hesaplarımızı pahalı bir ekibe teslim edemeyiz - ancak medya ile daha sağlıklı bir ilişki kurmak için atabileceğimiz adımlar var. Michael Dziedzic ve Kelly Sikkema'nın Unsplash'taki fotoğrafları; Yazar tarafından düzenlendi Selina Gomez uluslararası bir pop yıldızı, oyuncu ve ev şefidir . Ayrıca dört yıldan fazla bir süredir çevrimiçi değil. Yakın tarihli bir röportajda Gomez, hesaplarını bir medya ekibine emanet ederek sosyal medyanın zihinsel sağlık kara mayınlarından kaçındığını açıkladı. Bir reklamcım yok ve muhtemelen sizin de yok, ancak Selina Gomez'i vaat edilen topraklara platformlardan yoksun olarak takip etmek oldukça çekici. Beş yıl boyunca tükenmişliği tespit etme ve önleme konusunda atölye çalışmaları yaptım. Stres doğal olsa da, stresi gerektiği gibi yönetemediğimizde veya stresi yönetmekten aktif olarak vazgeçtiğimizde tükenmişlik meydana gelir. Tükenmişliğin yaygın belirtileri ilgisizlik özellikle neşe eksikliği, uyuşukluk ve denemeye isteksizliktir. Her çalıştayın odak noktası kariyer tükenmişliğiydi. Belki de artık internet tükenmişliğine bakmanın zamanı gelmiştir . Ya bizi birbirimize bağlayan şey aynı zamanda bizi yakıyorsa? Sürekli bölünme, toksik pozitiflik ve gerçek dışı beklentiler zihinsel sağlığıma zarar verdi - belki sizin için de öyle. Selina Gomez gibi platformlardan tamamen vazgeçmemiş olsam da son haftalarda çevrim içi süremi büyük ölçüde azalttım. Hala erken ve tükenmişliğin üstesinden gelmek genellikle zorlu ve zamanında bir süreçtir, ancak bağlantımı kesmemin yardımcı olduğuna inanıyorum. Belki deneyimlerim size de yardımcı olabilir. İnternet bağlantısı nasıl kesilir Tüm işim çevrimiçi olarak inşa edildi. Müşterilerimle The Writing Cooperative arasında öylece internet izni alamam . Yine de, tamamen dürüst olmam gerekirse , fikir çok çekici. Bunun yerine, geçim kaynağımı etkilemeden zihinsel sağlığımı iyileştirmek için çevrimiçi zamanımın bazı yönlerini sistematik olarak kesiyorum. İşte nasıl. Haberleri ortadan kaldır Son birkaç yıldır endişelenecek çok şey var . Bununla birlikte, çok fazla bilgiyi özümsemek yarardan çok zarar verir. Haberlerde olumsuzluğa aşırı maruz kaldığımızda, ilgisizlik beynimize sızarak tükenmişlik ve kaygıya kapı açar. Mart ayında yayınlanan bir araştırma , pandemi haberlerine sürekli maruz kalmanın umutsuzluğa ve genel endişeye yol açtığını ortaya koydu. Bilimsel bir onaya sahip olmak güzel olsa da, hiçbirimizin hipotezden şüphe duyacağını sanmıyorum. Yakın zamanda haber kaynaklarımın çoğunu takip etmeyi bıraktım - artık yerel haberler, gazeteci ve politikacı Twitter hesapları veya haber tabanlı haber bültenleri yok. Dünyada olup bitenlerden habersiz veya cahil kalmak istemesem de, zihinsel sağlığımı korumak istiyorum. Artı, gerçek şu ki, dünyada işlenen her yerel suç raporunu veya vahşeti bilmeme gerek yok . Gün boyu sürekli olumsuz bilgilerle beslenmek yerine artık haberleri kendi şartlarımda tüketiyorum. Siri, NPR'den manşetleri çalıyor, yoksa Jeopardy'yi izlemeden önce akşam haberlerinin birkaç dakikasını izlerim ! . Hala takip ettiğim birkaç hesap, genellikle olumsuzluğa odaklanmıyor veya öfkeden hareket etmiyor - her ikisi de takip edilmeye değer toksik özellikler. Toksik hesapları takip etmeyi bırak Sosyal medyaya özgünlük eklemek hakkında çok şey yazdım . Yine de, çevrimiçi ne kadar gerçek olursak olalım, araştırmalar sosyal medyanın hala zihinsel sağlığımız için zararlı olduğunu gösteriyor . Peki, neden bağımlılığa teslim olarak topluca kendimize eziyet ediyoruz? Gerçek şu ki , sosyal beslemelerimizde gördüklerimizin %100'ünü kontrol ediyoruz . Elbette, duygularımızı manipüle etmek için algoritmaları suçlamak kolay çünkü bu doğru . Ancak kimi ve neyi takip edeceğimizi biz seçeriz . Nihayetinde platform mutluluğumuz omuzlarımızda. Belirli bir Twitter hesabı sizi sürekli olarak sinirlendiriyor mu? Onları takip etmeyi bırakın. O eski arkadaşınızın mükemmel bir şekilde seçilmiş fotoğrafları sizi kıskandırıyor ve yaşam seçimlerinizi sorgulatıyor mu? Onları hayatından çıkar. Bir sır öğrenmek ister misin? Muhtemelen bu insanlar, onları takip etmeyi bıraktığınızı asla bilmeyeceklerdir. Ve eğer yaparlarsa, ne olmuş? Akıl sağlığınız onların incinmiş duygularından daha önemlidir. Son zamanlarda Twitter ve Medium'da pek çok hesabı takibi bıraktım ve hiç utanç duymadım. Elbette, yayınlar hala görmek isteyebileceğimi düşündüğü şeyleri öneriyor genellikle istemiyorum , ancak yalın ve odaklanmış bir yayın tamamen benim kontrolüm altında. Serbest çalışanları yüceltmeyi bırakın Serbest meslek, seksi bir kariyer seçimidir. Kendi patronun ol. Programınızı ayarlayın. Sosyal medyada birçok serbest çalışan başarı hikayelerini paylaşıyor ve onların izinden gitmenin ne kadar kolay olduğuna dikkat çekiyor. Ama burada dürüst olalım, serbest çalışmak zor. Elbette, her şeyi yapacaksın, ama gerçekten her şeyi yapacaksın . Pazarlama, inceleme ve müşterileri destekleme, yasal uyumluluk, pazarlama, vergiler, sağlık sigortası, pazarlamadan siz sorumlusunuz ve pazarlamadan bahsetmiş miydim? Serbest çalışan hesaplarının takip edilmesinin ve yüceltilmesinin eğlenceli olmasının bir nedeni var - kendilerini pazarlamada harikalar. Biraz daha derine inin ve muhtemelen size satacak bir kurs, rehber veya başka bir şey var . Çoğu serbest çalışan, işin acımasız gerçekliğini paylaşmaz düşüncelerinizle baş başa çok fazla zaman geçiriyorsunuz . Tüm bilgili pazarlamacıların başarılarını haykırdığını görmek, benim gibi bir serbest çalışan için pek çok karşılaştırma sorununa neden oluyor. Gerçek şu ki, işim başarılı, ancak bazı büyük isimlerle karşılaştırıldığında, bu başarıyı görmek zor. Karşılaştırma tuzağından kaçınmak için, başarısına ve özgünlüğüne hayran olduğum ve arzuladığım bir avuç insan bırakarak kendi reklamını yapan birçok serbest çalışanı takipten çıkardım. Ekran süresini azaltın Çocuklar, gençler ve genç yetişkinler arasında ekran başında geçirilen süreyi azaltmaya yönelik çok sayıda araştırma var. Bununla birlikte, yetişkinlere odaklanan benzer bir analiz garip bir şekilde eksik - Ulusal Sağlık Enstitüsü'nün aniden yetişkinlere günde yalnızca 8 saat ekran süresi tavsiye etmesi durumunda işgücüne ne olur? Araştırmalar , dışarı çıkmanın zihinsel sağlık üzerinde büyük gelişmeler sağladığını gösteriyor. Örneğin yürüyüş, kardiyovasküler sağlığı , zihinsel sağlığı ve yaratıcılığı geliştirir . Bir keresinde, bir pazarlama yöneticisinin düzenli olarak ofisten ayrılma ve yeniden şarj etme ihtiyacını anlattığı bir konferansa katılmıştım. Kafalarını dağıtmak ve yaratıcılıktan yararlanmak için sık sık kendilerini küçük hissettiren bir yere gittiler büyük bir park, orman, kumsal veya başka bir açık alan. Bu deneyim onları topraklamaya ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı oldu. Dış mekanda küçük hissetmek için acil bir ihtiyacım olmasa da, yürümenin faydalarına bağlıyım. Gerektiği kadar sık ​​yürümüyorum Florida sıcaktır , ama yaptığımda her zaman daha iyi hissediyorum. Pozitifliğe odaklanın Bir şeyi çok netleştirelim İnternette her yerde bulunan toksik pozitiflikten bahsetmiyorum . Yalnızca “sadece iyi hislere” odaklanmak veya en ufak bir olumsuzluk belirtisi göstermemek son derece zararlıdır . Yukarıda tartışılan yüceltilmiş serbest çalışanların çoğu, toksik pozitifliğin güçlü sahipleridir. Bunun yerine, gerçek pozitifliğe odaklanmak önemlidir . Günlük tutmanın büyük bir hayranıyım , ancak son zamanlarda günlük tutmanın olumsuzlukları saklamak için bir yer olabileceğini keşfettim. Bu, günlük tutmayı, olumsuz kendi kendine konuşmayı besleyen ve zaman içinde zihinsel refahı önemli ölçüde etkileyen sağlıksız bir alışkanlığa dönüştürür. Günlük günlüğümü gün boyunca yaşadığım olumlu anlara odaklanmak için değiştirdim. Her gün ne olursa olsun, her zaman vurgulanmaya değer olumlu şeyler vardır. Ardından, bu deneyimlerin bir insan olarak büyümeme nasıl yardımcı olduğunu keşfediyorum. Kişisel gelişime odaklanmak, pozitifliğin toksisiteyi ortadan kaldırmasını sağlar. Gerçekle yeniden bağlantı kurmak için internet bağlantısını kesin İnternetin fişini çekip yeniden başlamamızın mantıksız olduğunu biliyorum. Sosyal medya hesaplarımızı Selina Gomez gibi bir ekibe teslim etmemiz de pek olası değil. Yine de, sosyal medya kullanımımızı nasıl azaltabileceğimizi ve yeniden çerçeveleyebileceğimizi sürekli olarak yeniden değerlendirmeye değer. Davetkar ekranlarımızın ruh sağlığımızı etkilediğine şüphe yok. Daha sık bağlantıyı kesmeyi öğrenmeliyiz. Bu sadece zihinsel sağlığımıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çevremizdeki insanlara ve ilişkilere yatırım yapmak için daha fazla zaman sağlayacaktır. İnternet bağlantısını kesmek, sevdiklerimizle yeniden bağlantı kurmanın en iyi yoludur. Sizi bilmem ama bu benim çevrim içi zamanımı kısaltmam için fazlasıyla yeterli bir sebep. Kendinizle ilgilenmek ve çevrenizdekilerle yeniden bağlantı kurmak için bağlantıyı nasıl kesersiniz?

kızlığım bozulmadan nasıl ilişkiye girebilirim